Schöne Träume und erholsamen Schlaf – was es dazu braucht

Der Schlaf ist für den Menschen eine Zeit der körperlichen und seelischen Erholung. So sollte es jedenfalls sein. Wie viel Schlaf ein Mensch benötigt, ist von Schläfer zu Schläfer ganz unterschiedlich. Was man auf jeden Fall zu einem erholsamen und damit gesunden Schlaf benötigt, ist die richtige Bettausstattung. Studien in Sinsheim haben gezeigt, dass mehr Menschen dem guten Schlaf eine immer höhere Bedeutung zumessen. Dies kann nicht verwundern. In unserer heutigen Gesellschaft sind die Tage ausgefüllt mit Terminen, Aufgaben, wichtigen Gesprächen, Informationen. Besonders der Verstand ist den ganzen Tag über gefordert und wird teilweise überflutet. Umso wichtiger ist die nächtliche Ruhephase, in der das Gehirn die Möglichkeit bekommt, die zahlreichen Eindrücke des Tages verarbeiten zu können. Das kann aber nur erfolgen, wenn der Mensch, wenn sein Körper zur Ruhe kommt. Mit der falschen Bettausstattung kann jedoch genau das Gegenteil eintreten. Beinahe zwei Drittel aller Befragten in Sinsheim haben angegeben, dass sie wenigstens einmal in ihrem Leben mit Rückenschmerzen – bedingt durch das Liegen – erwacht sind.

Was benötigt man für einen gesunden Schlaf?

Beim Schlafen liegt man für mehrere Stunden auf einer Matratze. Viele Schläfer bewegen sich im Schlaf kaum – für diese gilt erschwerend, dass sie mehrere Stunden in der gleichen Position liegen. Dies bedeutet vor allem für den Bereich um die Schulter, den Nacken, die Wirbelsäule und den Rücken eine hohe Belastung. Die Belastung vergrößert sich noch bei Fehlhaltungen. Die Folgen davon sind häufig Verspannungen, Muskelverhärtungen und ähnliche Beschwerden. Erfolgt diesbezüglich keine Abhilfe, können sich die anfänglichen Beschwerden zu größeren Schmerzen und chronischen Leiden verschlimmern. Dann ist es höchste Zeit, seine Bettausstattung zu überprüfen. Zur richtigen Bettausstattung gehören der Lattenrost, eine Matratze, evtl. ein Topper, ein Laken, Bettdecke und Kissen. Besonderer Bedeutung kommt dabei der Matratze zu. Es gibt heute sehr viele verschiedene Matratzenarten, die – bedingt durch Material und Bauweise – unterschiedliche Eigenschaften aufweisen und den individuellen Anforderungen jedes einzelnen Schläfers gerecht werden können – wenn man die richtige Matratze auswählt.

Wo findet man einen Matratzenberater?

Jeder Mensch ist einzigartig. Für die richtige Matratze spielen Gewicht, Größe und Schlafverhalten eine wichtige Rolle. Allen guten Matrazen gleich sollte eine hohe Punktelastizität sein. Punktelastizität bedeutet, dass der Körper des Schläfers zwar an den Berührungspunkten mit der Matratze einsinken darf, aber alle anderen Stellen der Matratze elastisch bleiben und auf diese Weise den Körper und damit die Muskulatur des Schläfers stützen. Unabhängig von dem Aufbau und den verwendeten Materialien sollte die Matratze verschieden harte Zonen besitzen – entsprechend dem Umstand, dass ein Mensch ebenfalls unterschiedliche Zonen mit verschiedener Gewichtsverteilung aufweist. Schulter und Bauchbereich haben ganz andere Anforderungen als Beine und Kopf. Sieben verschiedene Zonen haben sich dabei in der Praxis bewährt. Wer sich zur Auswahl der richtigen Matratze beraten lassen will, kann den online Matratzenberater zur Hilfe nehmen von perfekt-schalfen.de. Hier wird man Schritt für Schritt zur idealen Matratze geführt.