Das neue VHS-Programm für das Herbstsemester 2017 beginnt für Neckarbischofsheim ab dem 21. September 2017. Anmeldungen werden ab sofort durch die örtl. Leiterin, Frau Edith Bräumer, Tel.: 07263/6695 oder [email protected] entgegengenommen. Das ganze Programm für alle Mitgliedsgemeinden ist unter www.vhs-sinsheim.de zu finden.
Fit und Fun
Ein Mix aus Bauch-Beine-Po, Wirbelsäulengymnastik, Aerobic, Dehnung und Entspannung mit Musik und viel Spaß!
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Hanteln (0,5 – 1 kg), Theraband
Gymnasium Neckarbischofsheim, Gymnastikraum
12 mal donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr, Gebühr: 44,00 €, Beginn: 21.09.2017
Kinderschwimmkurs ab 5 Jahren
In spielerischer Art und Weise sollen Kinder ab 5 Jahren zum Schwimmen geführt werden. Ohne Leistungsdruck sollen sie sich ans Wasser gewöhnen und danach die einzelnen Schwimmbewegungen lernen. Spaß und Freude stehen dabei im Mittelpunkt. Auch Kinder, die Angst vor dem Wasser haben, können allmählich ihre Scheu verlieren. Die Wassertiefe ist so, dass alle Kinder stehen können. Eine Begleitung im Kurs durch die Eltern ist nicht notwendig. Je Gruppe sind 5 – 7 Kinder vorgesehen, Mitzubringen: Badekleidung, Hallenbad Neckarbischofsheim
10 mal freitags, Gebühr: 48,00 €
Gruppe A 14:00 – 14:45 Uhr, Beginn: 22.09.2017
Gruppe B 14:50 – 15:35 Uhr, Beginn: 22.09.2017
Gruppe C 15:40 – 16:25 Uhr, Beginn: 22.09.2017
Hatha-Yoga
Sind wir ehrlich – das Leben kann uns überrollen. Und die meisten von uns können nicht lange genug innehalten, um sich eine richtige Pause zu gönnen. Befreien Sie Ihren Geist und lassen Sie einen Teil der Anspannung, die Frustration, den Stress, den Ärger und die Angst heraus, mit denen wir uns tagtäglich auseinandersetzen müssen. Wenn wir uns nicht davon befreien, speichern wir den Stress im Köerper ab und schieben Spannungen letztendlich nur beiseite, in der Hoffnung, uns zu einem späteren Zeitpunkt davon zu befreien. Meistens begraben wir sie jedoch noch tiefer in den praktischen „Behältern“ unseres Körpers: dem Nacken, den Schultern, dem oberen und unteren Rücken, in den Lenden usw. Diese Anspannung in unserem Körper kann zu Schwäche, Erschöpfung und chronischen Schmerzen führen. Deshalb ist Yoga ein sehr nützliches Werkzeug. Yoga macht den ganzen Körper beweglicher und führt zur Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte, Yogakissen, Decke,ehem. Grundschule Neckarbischofsheim
10 mal dienstags 19:00 – 20:30 Uhr, Gebühr: 64,00 €, Beginn: 26.09.2017
Aqua-Fitness
Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Geräte, wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Handschuhen usw. angeboten wird. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert und die Entspannung gefördert. Es optimiert immer das Herz-Kreislauf-System und ist gut für den Stoffwechsel.
Mitzubringen: Badekleidung, zzgl. Eintritt ins Hallenbad, Hallenbad Neckarbischofsheim
10 mal dienstags 17:15 – 17:45 Uhr,Gebühr: 45,00 €, Beginn: 26.09.2017
Spanisch XII – A2
Sie haben schon Spanisch-VHS-Kurse besucht und möchten hier einsteigen? Bienvenido al curso! Grammatikstrukturen werden systematisch vermittelt und mit Hilfe abwechslungsreicher Aktivitäten geübt und angewendet. Die Gruppe ist motiviert und freut sich auf neue Teilnehmer/innen.
Mitzubringen: Lehrbuch: Con gusto A2, Klett-Verlag, ab Lektion 7
Gymnasium Neckarbischofsheim Gebäude II (ehem. Landw.schule), Raum 201
15 mal donnerstags 17:00 – 18:30 Uhr, Gebühr: 79,00 €, Beginn: 28.09.2017
Pilates
Pilates ist ein wirkungsvolles Ganzkörpertraining, das Atmung, Stretching und Kraft kombiniert. Auch Meditationselemente werden eingesetzt, straffen die Muskeln, sprechen tiefer gelegene Muskeln an und sorgen so für eine korrekte, aufrechte Körperhaltung.
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Yoga- oder Gymnastik-Matte, ABS-Socken
Gymnasium Neckarbischofsheim, Gymnastikraum
10 mal feitags 18:30 – 19:30 Uhr, Gebühr: 65,00 €, Beginn: 29.09.2017
Indian Balance
„Den Körper bewegen, während die Seele ausruht“
Das indianische Training für geistige und körperliche Fitness.
Indian Balance ist ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Wahrnehmungstraining, das die überlieferten Erkenntnisse und Rituale der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verbindet.
Bei sich sein, Leichtigkeit finden, Bewegungen erkunden, die Kunst Ruhe als Geschenk anzunehmen. Sensibel und emotional öffnet Indian Balance den Pfad zur Achtsamkeit und ist zugleich ein kreatives Wahrnehmungstraining.
Durch die fließenden Bewegungsabläufe, die zwischen An- und Entspannung wechseln, werden Rücken, Bauch, Beine und Po trainiert und der gesamte Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht. Die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen machen es möglich, dass Menschen aller Altersgruppen und Konditionstypen dieses Training für sich nutzen können.
Bewusstheit statt Perfektion – in der inneren Stille hört jede Bewegung des Denkens auf, und das Herz beginnt zu sprechen!
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, flache Schuhe oder ABS-Socken, Gymnastikmatte
ehem. Grundschule Neckarbischofsheim
14 mal mittwochs 18:30 – 19:30 Uhr,Gebühr: 70,00 €, Beginn: 04.10.2017
Tai Chi Chuan – Yang Stil
Tai Chi Chuan ist Meditation in Bewegung mit Wurzeln in der Kampfkunst.
Langsame, fließende und geschmeidige Bewegungen trainieren Körper und Geist, machen beweglich, bauen sanft die Muskeln auf und fördern das Körpergefühl.
Kursinhalt sind:
Qigong-Übungen zum Ankommen und Aufwärmen und Anregen des Energieflusses.
Stehende Meditation, um Aufrichtung und Loslassen zu üben, schließlich Formtraining des 3. Teils des Tai Chi Chuan Yang-Stils.
Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe oder ABS-Socken
ehem. Grundschule Neckarbischofsheim
14 mal mittwochs 20:00 – 21:15 Uhr, Gebühr: 87,00 €, Beginn: 04.10.2017
Quelle: Stadt Neckarbischofsheim
