(zg) Die Anmeldung erfolgt diesmal ausnahmsweise für die folgenden Kurse ausschließlich bei der VHS-Geschäftsstelle Sinsheim unter der Tel.Nr.: 07263/65770 oder [email protected]
Ab Anfang September wird das Programm auch im Rathaus, Sparkasse, Volksbank und verschiedenen Geschäften in Neckarbischofsheim zur Mitnahme bereitliegen.
Spanisch VIII – A2 (Ana Rosa Böseler)
Bienvenido al curso de Español en Neckarbischofsheim. Sie haben schon einige Spanisch-VHS-Kurse besucht und möchten hier eigensteigen? Dann sind Sie hier bei uns richtig.
Lehrbuch: Con gusto A2, Klett-Verlag, ab Lektion 1
Gymnasium Neckarbischofsheim Gebäude II (ehem. Landw.schule)
15 mal donnerstags 17:00 – 18:00 Uhr, Gebühr: 77,00 €, Beginn: 24.09.2015
Fit & Fun (Eugenia Stang)
Ein Mix aus Bauch-Beine-Po, Wirbelsäulengymnastik, Aerobic, Dehnung und Entspannung mit Musik und viel Spaß!
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Hanteln (0,5 – 1 kg)
Gymnasium Neckarbischofsheim, Gymnastikraum
12 mal donnerstags 19:00 – 20:00 Uhr, Gebühr: 44,00 €, Beginn: 24.09.2015
Pilates nach der PILATES Bodymotion-Methode – Aufbaukurs (Daniela Sperr)
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das vor allem die tief liegende Muskulatur an der Wirbelsäule und den Gelenken beansprucht, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung verantwortlich ist. Es ist besonders wirkungsvoll, da es Körper und Geist gleichermaßen herausfordert.
Die Beachtung der sieben Prinzipien wie z. B. Atmung und Zentrierung führt zu einer besonderen Bewegungspräzision. Diese ermöglicht u.a. die Mobilisation der Wirbelsäule und des Brustkorbs, die Kräftigung der Bauchmuskulatur sowie die Stabilisation der Lordose im Lendenwirbelbereich.
Bewegungsqualität sowie Gesundwerdung und -erhaltung stehen im Vordergrund.Das Mattentraining beinhaltet Kraft- und Dehnungsübungen sowie bewusstes Atmen. Ergebnis ist ein anmutiger, kraftvoller Körper mit einer ausdrucksstarken Präsenz.
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Yoga- oder Gymnastik-Matte, ABS-Socken
Gymnasium Neckarbischofsheim;Gymnastikraum
10 mal feitags 18:30 – 19:30 Uhr , Gebühr: 48,00 €, Beginn: 25.09.2015
Hatha-Yoga (Daniela Fischer)
Beim Yoga werden Übungen durchgeführt, die das Muskelsystem kräftigen und auf die inneren Organe, das Herz-Kreislauf- und das Nervensystem sowie auf die Atmung harmonisierend wirken können. Yoga strebt das Gleichgewicht aller Kräfte an: Beweglichkeit und Festigkeit, Dehnung und Kräftigung, Entspannung und Spannung, Ruhe und Aktivität. Yoga kann in jedem Alter begonnen werden.
Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Yoga-Matte, Wollsocken, Wolldecke
ehem. Grundschule Neckarbischofsheim
10 mal dienstags 19:00 – 20:30 Uhr ,Gebühr: 64,00 € , Beginn: 29.09.2015
Indian Balance (Sandra Eckstein)
„Den Körper bewegen, während die Seele ausruht“
Das indianische Training für geistige und körperliche Fitness.
Indian Balance ist ein Kräftigungs-, Dehnungs- und Wahrnehmungstraining, das die überlieferten Erkenntnisse und Rituale der Native American Indians mit der modernen Bewegungslehre verbindet.
Bei sich sein, Leichtigkeit finden, Bewegungen erkunden, die Kunst Ruhe als Geschenk anzunehmen. Sensibel und emotional öffnet Indian Balance den Pfad zur Achtsamkeit und ist zugleich ein kreatives Wahrnehmungstraining.
Durch die fließenden Bewegungsabläufe, die zwischen An- und Entspannung wechseln, werden Rücken, Bauch, Beine und Po trainiert und der gesamte Körper durch Gleichgewichtstechniken in Balance gebracht. Die vielfältigen Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen machen es möglich, dass Menschen aller Altersgruppen und Konditionstypen dieses Training für sich nutzen können.
Bewusstheit statt Perfektion – in der inneren Stille hört jede Bewegung des Denkens auf, und das Herz beginnt zu sprechen!
Mitzubringen: Gymnastikmatte, Getränk, ggf. Handtuch, ehem. Grundschule Neckarbischofsheim
14 mal mittwochs 18:30 – 19:45 Uhr , Gebühr: 87,00 € Beginn: 30.09.2015
Tai Chi Chuan – Yang Stil (Sandra Eckstein)
Tai Chi Chuan ist Meditation in Bewegung mit Wurzeln in der Kampfkunst.
Langsame, fließende und geschmeidige Bewegungen trainieren Körper und Geist, machen beweglich, bauen sanft die Muskeln auf und fördern das Körpergefühl.
Kursinhalt sind:
Qigong-Übungen zum Ankommen und Aufwärmen und Anregen des Energieflusses.
Stehende Meditation, um Aufrichtung und Loslassen zu üben, schließlich Formtraining des 2. und des 3. Teils des Tai Chi Chuan Yang-Stils.
Dieser Kurs ist nur für Teilnehmer mit Vorkenntnissen geeignet.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, flache Schuhe Gymnasium Neckarbischofsheim;Gymnastikraum
14 mal mittwochs 20:00 – 21:30 Uhr, Gebühr: 104,00 €, Beginn: 30.09.2015
Aqua-Fitness (Tina Steinrück)
Aqua-Fitness ist ein Ganzkörpertraining, welches im Flachwasser in Brusthöhe oder im Tiefwasser mit und ohne Geräte, wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln, Handschuhen usw. angeboten wird. Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert und die Entspannung gefördert. Es optimiert immer das Herz-Kreislauf-System und ist gut für den Stoffwechsel.
Mitzubringen: Badekleidung, Hallenbad Neckarbischofsheim
10 mal dienstags 17:15 – 18:15 Uhr, Gebühr: 60,00 € zzgl. Eintritt ins Hallenbad
Beginn: 06.10.2015
Kinderschwimmkurs ab 5 Jahren (Sylvia Engesser)
In spielerischer Art und Weise sollen Kinder ab 5 Jahren zum Schwimmen geführt werden. Ohne Leistungsdruck sollen sie sich ans Wasser gewöhnen und danach die einzelnen Schwimmbewegungen lernen. Spaß und Freude stehen dabei im Mittelpunkt. Auch Kinder, die Angst vor dem Wasser haben, können allmählich ihre Scheu verlieren. Die Wassertiefe ist so, dass alle Kinder stehen können. Eine Begleitung im Kurs durch die Eltern ist nicht notwendig.
Je Gruppe sind 5 – 7 Kinder vorgesehen.
Mitzubringen: Badekleidung, Hallenbad Neckarbischofsheim
10 mal freitags, Gebühr: 48,00 €
Gruppe A 14:00 – 14:45 Uhr Beginn: 09.10.2015
Gruppe B 14:50 – 15:35 Uhr Beginn: 09.10.2015
Gruppe C 15:40 – 16:25 Uhr Beginn: 09.10.2015
Weitere Informationen sind aus dem VHS-Programmheft, dem Internet (www.vhs-sinsheim.de) bzw. der VHS-Geschäftsstelle (Telefon 07261/6577-0, Fax 6577-22, E-Mail: [email protected]) erhältlich.
Quelle: Siegbert Guschl
